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营养知识

有机黑米的健康功效：

有机黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素等特殊成分，有机小米有什么好处，因而有机黑米比普通大米更具营养。多食用有机黑米具有开胃益中，黑龙江有机小米，健脾暖肝，明目，滑涩补精之功，有机小米的营养于功效，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及缺血、均有很好的补养作用。

适用量

每餐50克。

陈年烂谷子吃不得我们要知道，有机小米有机小米营养元素，和吃新鲜的蔬菜水果一样，我们也要选择吃新鲜的小米。因为新鲜的五谷杂粮才具有**旺盛的生命力，其营养成分也**丰富。因此在我们吃饭的时候，一定要尽量吃新鲜的小米。

虚寒体质**典型的特征就是怕冷，一道冬季就裹得跟粽子似的，手脚冰凉，背部发冷，如大便稀薄都是这类人的主要特征，如果你有上述这些症状，也不合适吃小米粥，当然，如果要吃小米粥，记得加上一两片生姜。