有机小米的营养于功效_弄潮儿科技(在线咨询)_黑龙江有机小米

1、光彩亮丽

有机五谷杂粮中所含丰富的维生素A，什么是有机小米，可保护皮肤和黏膜的健康，而它所含的维生素B2，黑龙江有机小米，能够预防青春痘;所含的维生素E则能预防衰老和皮肤干燥。同时五谷杂粮又含挥发油、亚麻酸油能油脂，有机小米的营养于功效，它们可以滋润皮肤，使皮肤光滑细嫩;所含的胱氨酸等氨基酸，能让秀发乌黑亮丽;所含的不饱和脂肪酸可使堆积在体内的胆固醇变少，从而使头发容易生长。

小米山药粥 

材料：山药45克、小米50克、水适量、白糖适量。

做法：

（1）在水中滴入几滴醋，把山药洗净，顺便把手浸泡一下（手在稀释的醋中浸泡一下，切山药时就不会手痒了）。

（2）将山药洗净削皮，切成小块。

（3）小米用水洗净。

（4）锅中加1000ml水烧开。

（5）放入小米煮5分钟（小米比山药难煮一些，应早下锅一会）。

（6）放入山药一起煮，有机小米有机小米营养元素，大火煮5分钟，小火煮15分钟。

（7）放入适量白糖调匀即可食用。

主要功效：健脾止泻，消食导滞。同时也适用于儿童脾胃虚弱。

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